マッサージはほうれい線に効果があるか・・
についてですが、年齢と程度によります。

若い方であれば、マッサージにより顔の血行、新陳代謝が高まりますから、
これにより肌のタルミ防止につながり、効果があると思います。

また、皮膚の弾力が低下し、頬についた脂肪や老廃物の重みで
タルむことを考えれば、マッサージにより脂肪や老廃物を減らすことは、
結果としてほうれい線の緩和に繋がります。

しかし、ある程度年齢を重ねた方（40歳以上）でしたら、
マッサージは十分に気を付けて行われることをお薦めします。

皮膚をひっぱるような、力をこめたマッサージは防ぐべきです。

コリをほぐすのであれば、引っ張るのではなく、
指圧のように力をツボにあたえるように行うといいでしょう。

一番良い方法はプロにお任せすることです。

何度も行くほどお金がない場合は、
数回だけでも行ってみるといいでしょう。

プロのエステシャンであれば、
いろいろな方の肌を施術しているでしょうし、
自分にあったマッサージをしてくれるはずです。

気持ちがいいのでどうしてもマッサージをされると
寝てしまうという人も多いかと思いますが、
エステシャンがどのようにマッサージをするかよく観察し、
自分でも同じようにやってみるといいでしょう。

自己流は逆効果になる場合もあり危険です。

少し耳にしたことがあるんですが、
頬のたるみをテープで持ち上げて治す
というのがあるみたいです。

「これって本当なの？」

と疑問に思ったので調べてみました。

結論から言うと頬のたるみをテープでカモフラージュすることは可能です。

顔の側面をひっぱってみて、頬があがると思った場合、
テープの使用を試してみるといいかもしれません。

これを目的としたさまざまなテープが販売されています。

目立たないタイプや、接着力が強いものなど。

途中ではがれてしまうものも好ましくないので、
粘着性が長続きするか・・も重要です。

値段だけで決めない方がよいと思います。

ただ、うまく貼ることができるようになるまで、
練習が必要な場合が多いようです。

器用な方には良いように思います。

ですから口コミのサイトをみてみると、
同じ商品であっても評価は大きく分かれます。

これは

「それぞれの法令線が頬をひっぱることで改善される程度か」
「目立たないようにきちんと貼ることができるか」

によるものだと思います。

ハレの日用にはテープを貼るのが即効性が高くよいのですが、
どうしても皮膚をひっぱってしまうので、
人によってはタルミ助長につながる場合もあります（特に年齢が上の方）。

その点は十分にご注意ください。

ほうれい線が左右非対称になってしまう原因は、
ずばり顔の歪みです。

ほうれい線が非対称左右になることで、
さらにゆがみ感がでてしまい、悪循環になってしまいます。

できれば改善したい点です。

考えられる理由の一つに噛み癖があります。

虫歯があったり、歯の噛みあわせが悪いと、
どうしても片方の歯で噛んでしまいます。

その結果、頬の筋肉のつきかたが非対称になり、
ほうれい線の非対象につながります。

歯科医に行くなどにより、歯のトラブルを治しましょう。

また、頬づえをつく習慣もほうれい線の非対象の原因となります。

姿勢の悪さにも繋がるので、この習慣は止めるようにしましょう。

寝る時も、仰向けで寝ることをお薦めします。

横を向いたり、うつ伏せで寝ると顔の骨格が非対称になり、
結果ほうれい線の非対象にも繋がります。

常日頃から左右対称に体をもっていくよう意識しましょう。

顔、身体ともに、左右対称だと美しいものです。

結果、ほうれい線の左右非対称の防止にも繋がります。

専門家の手をかりて治したいのであれば、
整体に行ってみるといいでしょう。

体だけでなく、顔の歪みを治す施術なども
行っているところもあります。

道具を使わずに顔の筋肉を鍛える方法を
２つご紹介したいと思います。

いずれも姿勢を正し、
しっかり鏡を見ながら行うことが大切です。

できるだけシワの発生が少なくなる方法で実施をしてください。

「あ・い・う・え・お」と口を大きく開いて言ってみる

はじめは正面を向いて。
次に上を向いて言ってみます。

一音につき10秒ほど。
2セット。1日1回。

目を交互にウインクさせます

その時、ぎゅっと目を閉じてシワを作らないように。
各10回。1日1セット。目の疲労回復にも繋がります。

これらの方法の良い点はどこでもできるところです。

家で実行し忘れた際は、
会社のトイレの中でもできます（①については声を出さずに）。

ただし、その前に鏡の前で
「シワを極力少ない状態で行う方法」をマスターしてください。

表情筋の衰えもタルミの原因にもなりますし、
表情が不自然になってしまう可能性にも繋がります。

上記エクササイズをする際は、
しっかりと口角が上がっているかなどについても
チェックしながら行うといいでしょう。

素敵な表情を作るトレーニングにもなります。

肌に弾力を与えるものが食品から摂れるなら
ぜひ摂っておきたいですよね。

今回は肌に弾力を与えるためのおすすめの食べ物・飲み物と、
逆に肌の弾力を下げてしまう可能性がある食べ物・飲み物
について記したいと思います。

注意したい肌の弾力を低下させる食べ物・飲み物

年齢を経るとともに、顔のみずみずしさ（水分量）が低下します。

ですから、脱水効果のある食べ物・飲み物の摂取は
できるだけ避けるようにしましょう。

代表的なものはカフェインです。

コーヒーは日に２回までにしましょう。

カフェインの他の弊害は、睡眠に影響を及ぼす点です。

十分な適切な睡眠は良質な肌を保つための必須条件です。
寝る前はカフェインをとらないように。

同様の理由で、カフェインが入っている栄養ドリンクも
頻繁にとるのはやめたほうがいいと思います。

また、冷たい水も体を冷やし、肌へ悪影響を及ぼします。

暖かい飲み物（白湯でもいいのです）を必要なだけ
ゆっくりととる習慣をつけましょう。

積極的に取りたい肌に良い食べ物

次に、肌に良い食べ物ですが、まずはミネラルとビタミン。

生野菜だけでは不足するので、
緑黄野菜を積極的に摂りましょう。

また、タンパク質も弾力のある肌には不可欠です。

油の少ない良質なたんぱく質をとるように心がけましょう。

また、忘れてはならないのは便秘対策。

せっかくよい食品をとっても、
便秘ではうまく体内に吸収されませんし、
逆に肌が劣化します。

腸内細菌を活性化するような食事（発酵食品をとる、繊維ものをとる）
なども必要でしょう。