今すぐに出来る!道具を使わずに顔の筋肉を鍛える方法

hada12

 

道具を使わずに顔の筋肉を鍛える方法を
2つご紹介したいと思います。

いずれも姿勢を正し、
しっかり鏡を見ながら行うことが大切です。

できるだけシワの発生が少なくなる方法で実施をしてください。

 

 「あ・い・う・え・お」と口を大きく開いて言ってみる

はじめは正面を向いて。
次に上を向いて言ってみます。

一音につき10秒ほど。
2セット。1日1回。

 

 目を交互にウインクさせます

その時、ぎゅっと目を閉じてシワを作らないように。
各10回。1日1セット。目の疲労回復にも繋がります。

 

これらの方法の良い点はどこでもできるところです。

家で実行し忘れた際は、
会社のトイレの中でもできます(①については声を出さずに)。

 

ただし、その前に鏡の前で
「シワを極力少ない状態で行う方法」をマスターしてください。

表情筋の衰えもタルミの原因にもなりますし、
表情が不自然になってしまう可能性にも繋がります。

 

上記エクササイズをする際は、
しっかりと口角が上がっているかなどについても
チェックしながら行うといいでしょう。

素敵な表情を作るトレーニングにもなります。